몸 만들기1 [운동] 7주차 챌린지 마무리하며 Intro 7주차가 끝났다. 눈바디 상으로 6주차와 차이는 크게 없는 것 같다. 갯수를 채우는 것은 여전히 힘드나 운동 시간이 그만큼 단축되고 있다. 처음엔 힘들어서 45~50분 나오던 것이 35분이 나올 때도 있었다(쉬는 시간 포함) 자극이 가는 것 같으면서도 금방 회복되는 것 같아서 운동 강도를 더 높여야하는지 의문이다. 자극에 중심을 맞추려니 갯수를 채우기가 힘들고, 갯수를 채우자니 자세가 흐트러진다. 딜레마에 빠진 느낌이다. 이번 주에도 운동하기 너~~~~~무 싫은 날이 있어서 쉬는 날에는 아예 운동을 하지 않았다(단, 유도는 매일 갔다) 기본 운동에 다른 운동을 조금 더 추가해야 할 듯 싶다. 1. 푸시업디클라인 푸시업 16▶ 17 ▶ 휴식 ▶ 17 ▶ 17 ▶ 휴식 ▶ 18 이제 디클라인 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
