턱걸이2 [운동] 7주차 챌린지 마무리하며 Intro 7주차가 끝났다. 눈바디 상으로 6주차와 차이는 크게 없는 것 같다. 갯수를 채우는 것은 여전히 힘드나 운동 시간이 그만큼 단축되고 있다. 처음엔 힘들어서 45~50분 나오던 것이 35분이 나올 때도 있었다(쉬는 시간 포함) 자극이 가는 것 같으면서도 금방 회복되는 것 같아서 운동 강도를 더 높여야하는지 의문이다. 자극에 중심을 맞추려니 갯수를 채우기가 힘들고, 갯수를 채우자니 자세가 흐트러진다. 딜레마에 빠진 느낌이다. 이번 주에도 운동하기 너~~~~~무 싫은 날이 있어서 쉬는 날에는 아예 운동을 하지 않았다(단, 유도는 매일 갔다) 기본 운동에 다른 운동을 조금 더 추가해야 할 듯 싶다. 1. 푸시업디클라인 푸시업 16▶ 17 ▶ 휴식 ▶ 17 ▶ 17 ▶ 휴식 ▶ 18 이제 디클라인 .. 2024. 12. 10. [운동 일지] 3개월 맨몸 운동 홈트레이닝 루틴 / 습관의힘제이건 따라하기 #습관의힘제이건 #홈트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #운동일지 벌써 병원을 퇴사한 지 한달이 넘어가고 있다. 퇴사한 후에 집에 있으면서 유튜브를 더 많이 보게 되었는데, 몸을 만드는 것에 관심이 생기기 시작했다. 여태까지 교대근무를 하다보니 운동하는 시간이 일정하지 않았는데, 쉬는 기간동안 공부도 하고 몸도 만들어 보자는 생각이 들어서 운동 유튜브를 찾아보기 시작했다. 단기간에 몸을 만들 필요는 없었고 퇴사한 터라 헬스 등록비도 아끼고 싶기도 했다. 그렇게 습관의힘제이건 youtube를 알게 되었고 제이건님의 운동 루틴을 시작하게 되었다. 습관의힘제이건운동과 식단을 즐거운 습관으로 만들기www.youtube.com습관의힘제이건 youtube '푸쉬업 > 스쿼트 > 턱걸이' 3가지 운동으로 시작! 제이건.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음
